パーキンソン病は、動きにくさや歩きづらさが徐々に進行する病気です。

しかし、適切なリハビリを行うことで、

👉 動きやすさを改善・維持することが可能です

この記事では、パーキンソン病のリハビリ方法と、自宅でできるトレーニングをわかりやすく解説します。

パーキンソン病にリハビリが重要な理由

パーキンソン病では、

ドーパミンの減少により動きのコントロールが低下します

その結果👇

• 動きが遅くなる
• 歩きづらくなる
• 転びやすくなる

リハビリで期待できる効果

リハビリを継続することで👇

• 動きやすさの改善
• 歩行の安定
• 転倒予防
• 日常生活の維持

生活の質（QOL）の向上につながります

パーキンソン病の主なリハビリ方法

■① 歩行トレーニング

• 歩幅を大きくする
• リズムをつけて歩く

すくみ足の改善にも有効

👉 すくみ足について詳しくはこちら

■② 姿勢改善トレーニング

パーキンソン病では前かがみの姿勢になりやすいため、

• 背筋を伸ばす
• 視線を前に向ける

👉 姿勢を整えることが重要です

■③ バランス訓練

• 片足立ち（安全確保して）
• 体重移動の練習

👉 転倒予防につながる

■④ ストレッチ

• 首・肩・体幹
• 股関節・足

👉 こわばり（固縮）をやわらげる

自宅でできる簡単トレーニング

無理のない範囲で、日常に取り入れることが大切です。

■① 大きく歩く（リズム＋目印を活用）

• 歩幅を大きく意識する
• 「1・2」と声に出して歩く
• 目印をまたぐように歩く

👉 小刻み歩行やすくみ足の改善に効果的です

■② ステップ動作トレーニング

• 前後に一歩ずつ出す
• 横に一歩ずつ出す
• ゆっくり大きく動く

👉 動き出しの改善や方向転換の練習になります

■③ ストレッチ（こわばり改善）

• 首・肩まわり
• 背中・腰
• 股関節

👉 筋肉のこわばりをやわらげ、動きやすくします

■④ 下半身の筋力トレーニング

• 椅子からの立ち座り（スクワット）
• かかと上げ運動

👉 歩行の安定や転倒予防につながります

■⑤ 姿勢改善トレーニング

• 背筋を伸ばす
• 視線を前に向ける
• 胸を開く意識を持つ

👉 前かがみ姿勢の改善に効果的です

リハビリを続けるコツ

継続が最も重要です

• 無理をしない
• 毎日少しずつ
• 楽しみながら行う

京都でリハビリを検討している方へ

エール神経リハビリセンター伏見では、

パーキンソン病による

動きにくさ・歩行障害・すくみ足

に対して、専門的な自費リハビリを行っています。

「病院のリハビリが終わってしまった」

「少しでも動きやすくなりたい」

「今の状態を維持したい」

という方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

パーキンソン病のリハビリは、

👉 症状の改善と進行予防に重要な役割があります

日常生活に取り入れることで、

• 動きやすさの向上
• 転倒予防

につながります。

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