こんにちは！京都にある自費リハビリセンターを運営しています。
センター長の米田です。
今日は血糖値とリハビリについて説明します。
糖尿病患者にとって、血糖値の管理は非常に重要です。運動療法は、血糖値を下げるための効果的な手段として広く認識されています。運動を行うことで、筋肉がブドウ糖を消費し、インスリンの効果が高まるため、血糖値のコントロールが改善されます。
運動療法の種類
有酸素運動: ウォーキングやジョギングなどの持久運動は、血糖値を低下させる効果があります。特に、食後1時間後に行う運動が推奨されており、この時間帯は血糖値がピークに達するため、効果的です。
筋力トレーニング: 筋肉量を増やすことで、ブドウ糖の消費量が増加し、血糖値の上昇を抑えることができます。週に1回の筋力トレーニングでも効果があるとされています。
運動療法の注意点
高血糖時の運動: 血糖値が250mg/dL以上の場合やケトーシス状態では、運動を避けるべきです。これらの状態では、運動が逆効果になる可能性があります。
低血糖のリスク: 血糖降下剤やインスリン治療を受けている場合、空腹時の運動は低血糖を引き起こす危険があるため、注意が必要です。
リハビリにおける運動の役割
リハビリにおいても、運動は重要な役割を果たします。特に高齢者や糖尿病患者においては、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、より良い健康状態を維持することができます。運動を継続することで、血糖値の改善だけでなく、全体的な健康状態の向上が期待できます。
結論
血糖値の管理とリハビリにおいて、運動療法は非常に効果的です。適切な運動を選び、注意点を守りながら実施することで、血糖値のコントロールを改善し、健康を維持することが可能です。
京都のエール神経リハビリセンターでは、病気によって今後の生活が不安なあなたに寄り添います。オーダーメイドで適格な運動プランの提案や訓練を提供！
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