【太ももの筋肉の効果的な鍛え方】

【太ももの筋肉の効果的な鍛え方】

こんにちは。京都のエール神経リハビリセンター、理学療法士の渡邉です。

太ももの筋肉で特に重要なのが内側広筋です。

座った状態で膝を伸展します。この状態で10秒キープします。

注意点は腰が曲がらない事、つま先が内側に向かない事です。

これを10回やってみましょう。

「諦めたくない。もっとこうなりたい」というお気持ちを何でもいいのでお聞かせください。

現在エール神経リハビリセンターでは無料リハビリ体験を実施しております!

無料リハビリ体験はこちら↓

特別リハビリ体験のご案内 | エール神経リハビリセンター 伏見 (aile-reha.com)

LINEでもお気軽にお問合せ下さい↓

https://page.line.me/993lksul?openQrModal=true

最新コラム

アーカイブ

アーカイブ
PAGE TOP

初回限定!特別リハビリ体験実施中!