超簡単な腹筋の鍛え方

【超簡単な腹筋の鍛え方】

こんにちは。京都のエール神経リハビリセンター、理学療法士の渡邉です。

歩行や起立など様々な動作で重要な役割をする腹筋!腹筋を鍛えることによって得られるメリットは大きいです。

今回は超簡単な腹筋の簡単な鍛え方をお伝えします。

三角座りの状態で足を浮かせてお尻だけで支えて腹筋でバランスをとる。これを1分間やってみましょう。できない方はバランス感覚が低いかも?

「諦めたくない。もっとこうなりたい」というお気持ちを何でもいいのでお聞かせください。

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