【イベントレポート】
フィッツミーアルプラザ城陽店で
「腰のツラさ、生活から変える」講座を開催しました！
2025年12月2日（火）13:00〜14:00、
フィッツミーアルプラザ城陽店様にて、
エール神経リハビリセンター伏見とコラボした特別イベント
「腰のツラさ、生活から変える」
を開催しました。
当日は、フィッツミー会員様を中心に、16名の方にご参加いただきました。
腰のツラさは「年齢のせい」だけじゃない？
イベント前半は、スライドを使いながら
なぜ腰痛が起こるのか
どんな姿勢・動きが腰に負担をかけるのか
寝具やイス・テーブルの高さなど、生活環境のポイント
を、わかりやすく解説しました。
「なんとなく腰が重い…」
「立っているとだんだん痛くなってくる…」
そんなお悩みの裏側には、
筋力低下・運動不足
不良姿勢（反り腰・猫背など）
日常生活の“クセ”
といった要因が隠れていることをお伝えしました。
実践コーナー：自分のカラダを「チェック」してみよう！
後半は、いよいよからだを動かす時間です。
壁を使った姿勢チェック
片脚立ちでバランスチェック
床タッチでカラダのかたさチェック
など、シンプルだけど“気づき”の多いチェックを皆さんで体験していただきました。
そのうえで、
椅子に座ってできる体幹トレーニング
腰に負担をかけにくいスクワット姿勢での「物の持ち上げ方」
家事中にカラダをどこかに軽く預けて行う「ラクな動き方」
など、今日から生活に取り入れやすい動き方も一緒に練習しました。
参加者の声
イベント終了後には、
「普段の動きが、こんなに腰に負担をかけていたとは思いませんでした」
「家に帰って、イスの高さや姿勢をさっそく見直してみます」
「簡単な動きなのに、意外ときつい！効いている感じがしました」
といったお声をいただき、
皆さんメモを取りながら、熱心に参加されていました。
また、最後の質問タイムでは、
長年続く慢性的な腰痛
立ち仕事・家事による腰の疲れ
動き始めだけ痛い「初動時痛」
など、個別のお悩みにもお答えしました。
エール神経リハビリセンター伏見より
エール神経リハビリセンター伏見では、
今回のような地域向けの健康講座に加え、
個別のリハビリ相談
お身体の状態チェック
自宅でできる運動アドバイス
なども行っています。
「病院に行くほどではないけれど、腰の違和感が気になる」
「正しい姿勢やカラダの使い方を知りたい」
「将来、動けなくなるのが不安…」
そんな方は、どうぞお気軽にご相談ください。
これからも、
「痛みの不安を減らし、安心して動ける毎日」
をサポートできるよう、さまざまなイベントを企画してまいります。
ご相談・体験のご予約
現在、エール神経リハビリセンター伏見では特別リハビリ体験を実施しております。
リハビリ体験はこちら↓
特別リハビリ体験のご案内 | エール神経リハビリセンター 伏見 (aile-reha.com)
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- ご家族・ケアマネジャーさまからのご相談も歓迎しています。
京都のエール神経リハビリセンターでは、病気によって今後の生活が不安なあなたに寄り添います。オーダーメイドで適格な運動プランの提案や訓練を提供！
ご利用者様の身体状況に合わせてリハビリを進めていきます。
エール神経リハビリセンターの動画はこちら↓↓↓
経験豊富な理学療法士・作業療法士がチームを組みご利用者様の思いを実現できるよう最善を尽くします。ご興味があれば体験に来ていただけると嬉しいです。
また、脳卒中後遺症による麻痺だけではなく、パーキンソン病などの神経性障害や、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症などの運動器疾患、慢性疼痛など様々なお身体の悩みに対しても対応させて頂いております。
