「夏はサンダルの方が涼しくて楽」

「ちょっと外に出るだけだからサンダルでいい」

「脱ぎ履きしやすいものを選んでいる」

このように、夏場はサンダルを履く機会が増えやすくなります。

種類によっては足が固定されにくく、歩きにくさやつまずきにつながることがあります。

この記事では、夏のサンダル選びで気をつけたいポイントを、歩きやすさや転倒予防の視点からわかりやすく解説します。

サンダル選びで注意したいポイント

■① かかとが固定されない

かかとがないサンダルは、歩いている時に脱げやすくなります。

脱げないように無意識に足の指へ力が入ったり、足を引きずるような歩き方になったりすることがあります。

その結果、

• 歩幅が小さくなる
• つまずきやすい
• 疲れやすい
• 階段で不安定になる

といったことにつながる場合があります。

■② つま先が引っかかりやすい

サンダルは靴と比べて足との一体感が少ないものもあります。

特に、

• 大きすぎる
• 先端が浮いている
• 足にフィットしていない
• 底が薄すぎる

ものは、段差や床に引っかかりやすくなります。

「ちょっとした段差」でも注意が必要です。

■③ 靴底が滑りやすい

サンダルの底がツルツルしていると、滑りやすくなることがあります。

特に夏場は、

• 雨の日
• 濡れた床
• スーパーの床
• 駅や施設のタイル
• 玄関先

などで滑りやすくなります。

見た目だけでなく、靴底の状態も確認しましょう。

■④ 足首まわりが不安定になりやすい

足をしっかり固定できないサンダルは、横方向へのぐらつきが出やすくなります。

そのため、

• 方向転換
• 坂道
• 階段
• 人とすれ違う場面

で不安定になることがあります。

長く歩く時や外出時には、安定感のある履物を選ぶことが大切です。

こんなサンダルは注意が必要です

以下のようなサンダルは、歩きにくさにつながる場合があります。

👉 当てはまる項目がある場合は、サンダルを見直すきっかけにしてみましょう。

選ぶならどんなサンダルがいい？

■① かかとを固定できる

おすすめは、かかとにベルトがあるタイプです。

かかとが固定されることで、

• 脱げにくい
• 足が安定しやすい
• 歩きやすい

というメリットがあります。

■② 足の甲も支えられる

足の甲部分がしっかり支えられるものは、足が前後に動きにくくなります。

ベルトで調整できるタイプだと、足に合わせやすくなります。

■③ 靴底が滑りにくい

サンダルを選ぶ時は、裏側も確認しましょう。

• 溝がある
• 滑り止めがある
• ツルツルしていない
• すり減っていない

ものがおすすめです。

■④ サイズが合っている

サンダルは靴よりもサイズ感がゆるくなりやすいです。

選ぶ時は、

• 足が前に滑らない
• かかとが大きくはみ出さない
• つま先が余りすぎない
• 横幅が合っている

ことを確認しましょう。

■⑤ 長く歩く日は靴を選ぶ

近所への短時間の外出ではサンダルでも問題ない場合があります。

ただし、

• 長時間歩く
• 階段を使う
• 坂道がある
• 雨の日
• 人が多い場所へ行く

場合は、サンダルよりも安定した靴の方が安心です。

サンダルを履く場面を考えましょう

サンダルは便利ですが、場面によって向き不向きがあります。

サンダルでも出やすい場面

• 玄関先
• ベランダ
• 短時間の近所移動
• 室内での軽い使用

靴の方が安心な場面

• 長距離を歩く
• 階段を使う
• 雨の日
• 病院やスーパーへ行く
• 人混みを歩く
• 坂道がある

👉 「楽だから」だけでなく、「その場所を安全に歩けるか」で選ぶことが大切です。

サンダルで外出する前のチェック

外出前に、次のポイントを確認してみましょう。

□ かかとが脱げない

□ 足が前に滑らない

□ 歩いてもパカパカしない

□ 靴底が滑りにくい

□ 階段でも不安がない

□ つま先が引っかからない

□ 長く歩いても足が痛くない

1つでも不安がある場合は、行き先に合わせて靴に変更することも検討しましょう。

靴の選び方はこちら

まとめ

夏場は、涼しくて脱ぎ履きしやすいサンダルを選びたくなる季節です。

しかし、

• かかとが固定されない
• 足が滑る
• 靴底が滑りやすい
• サイズが合っていない

サンダルは、歩きにくさやつまずきにつながる場合があります。

サンダルを選ぶ時は、

👉 かかとが固定される

👉 足にフィットする

👉 靴底が滑りにくい

👉 場面に合わせて使う

ことを意識しましょう。

「楽に履けるか」だけでなく、

**「安心して歩けるか」**を基準に選ぶことが大切です。

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