【殿筋群とハムストリングス】
こんにちは。京都のエール神経リハビリセンター、理学療法士の渡邉です。
殿筋群は単関節筋、ハムストリングスは二関節筋です。
単関節である殿筋群を優位に使うと関節の安定性が増します。
筋肉の使い方を少し意識するだけで、痛みが軽減することもあります。
「諦めたくない。もっとこうなりたい」というお気持ちを何でもいいのでお聞かせください。
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